السباحة في غضون ساعة بعد الأكل ليست خطرة

2024 مؤلف: Sherilyn Boyd | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 09:38

يعتقد الكثيرون أنه يجب ألا تسبح لمدة ساعة على الأقل بعد تناول الطعام ، لأن ذلك قد يكون خطيراً. وقد قيل لهذه الحكاية القديمة للأطفال في جميع أنحاء العالم وأصبح أكثر أو أقل قاعدة شعبية لسلامة السباحة. يُطلب من الأطفال في كوبا ألا يسبحوا لمدة تصل إلى ثلاث ساعات بعد الوجبة! غالبًا ما يُقال أن السبب وراء هذه الأسطورة هو أن هناك احتمالًا لتشنج عضلي حاد عند السباحة على معدتك بالكامل وخطر الغرق بسبب ذلك. ولكن هل السباحة مباشرة بعد تناول الطعام خطرة بالفعل؟ اتضح ، ليس على الإطلاق.

على غرار ما يحدث عند ممارسة التمارين الرياضية حيث يتطلب جسمك تدفق دم أكبر إلى أطرافك ، يتطلب هضم الطعام تدفق دم أكبر إلى المعدة للمساعدة في عملية تكسير الأطعمة. هذا هو السبب في الاعتقاد بأن عملية الهضم من شأنها تحويل مسار الدم إلى الأمعاء ، وإلى حد ما ، بعيدا عن العضلات ، مما قد يسبب التشنج. والحقيقة هي أن لدينا ما يكفي من الدم للحفاظ على جميع الأجزاء المتوفرة لدينا ، ومعظم الخبراء يشكون في أن المعدة الكاملة يمكن أن تكون سبب التشنجات ، إذا حدثت أثناء السباحة ، والتي بالطبع ليست غير شائعة ، سواء أكانت تأكل أم لا قبل السباحة.

أكثر من ذلك ، لم يتم توثيق أي حلقة واحدة من الغرق الناجم عن السباحة على معدة ممتلئة. علاوة على ذلك ، حتى إذا حدثت تقلصات أثناء السباحة ، وهو أمر شائع بما فيه الكفاية دون تناول الطعام ، فإن كل شخص يجب أن يفعله ليس هو الذعر وستكون بخير. معظم التشنجات لا تدوم طويلا جدا والجسم البشري يطفو بشكل طبيعي. لذا فإن وصفة عدم الغرق أثناء التقلصات هي فقط أن تبقى هادئًا وتطفو بها.

علاوة على ذلك ، فإن قلة من الناس ، عند اختيارهم بين الغرق أو الاستمرار في السباحة بتشنج مؤلم ، سيختارون الغرق ، ما لم يصابوا بالذعر. لذا ، حتى إذا كان الخبراء على خطأ ، وتناول الطعام على معدة كاملة يمكن أن يزيد من احتمال التشنج ، فإن الشخص الذي قرر تناول الطعام ويحتاج فقط إلى السباحة يجب أن يقال أو يتذكر أن لا ينتابه الذعر ، وأن يطفو حتى يختفي التقلص العضلي. وبالنظر إلى أن التشنجات شائعة إلى حد ما عند السباحة على أي حال ، فقد تعلم معظم الناس على الأرجح التعامل مع هذا في أي حال. لذا حتى في حالة خطأ الخبراء بعدم وجود علاقة بين تناول الطعام والتشنج ، لا توجد زيادة حقيقية في الخطر هنا.

بالنسبة إلى الاعتقاد السائد بأن تناول الطعام يسبب تقلصات ، على الرغم من وجود أدلة علمية تفيد بأن الدول غير ذلك ، فهذا مجرد مثال واضح على التحيز ، حيث سيأكل شخص ما ويسبح ، ثم يصاب بتشنج ويقرره بسبب تناول الطعام. في وقت لاحق ، عندما يفكرون مرة أخرى في هذه الحالات ، يتذكرون فقط الأوقات التي أصيبوا فيها بتشنج بعد القيام بهذه المجموعة من الإجراءات وليس كل الأوقات الأخرى عندما لم يفعلوا ذلك ولا يربطون عدد المرات التي يحصلون فيها على تشنجات بعد تناول الطعام والسباحة مع عدد المرات التي يحصلون فيها على تشنجات بعد عدم تناول الطعام والسباحة ، والتي سيجدون أنها نسب متشابهة بشكل مثير للصدمة على حجم عينة كبير بما فيه الكفاية. ولكن لأن الناس لا يفكرون بهذه الطريقة وهم عرضة للتحيز بشكل طبيعي ، فإن هذه الحالات من التشنجات أو القصص التي يسمعونها عن غرق شخص ما بعد الأكل ، ثم السباحة تؤكد فقط على الأسطورة في أذهانهم ، حتى في مواجهة الأدلة العكسية. ثم ، بطبيعة الحال ، لأنهم لا يريدون أن يغرق أطفالهم ، فهم يعبرون هذه الأسطورة الصغيرة إلى الجيل القادم.

لذا ، فبينما تكون السباحة ، مثلما تفعل مع أي تمرين بعد تناول وجبة كبيرة ، قد لا تكون أكثر راحة من الأشياء التي يجب القيام بها ، خاصة بالنسبة للبالغين خارج الشكل ، لا يوجد دليل على أنها خطرة بطبيعتها.

حقائق المكافأة:

• في حين أن العديد من الناس يخافون من السباحة مباشرة بعد تناول الطعام خوفا من الغرق ، فإن معظم الناس لا يخافون من الشرب أو السباحة. في الحالة الأولى ، كما ذكر ، لا يوجد خطر إضافي ، في الحالة الأخيرة ، هناك العديد من الناس الذين يغرقون بفضل الجمع بين الشرب مع السباحة. وفقاً لدراسة حديثة ، تم الكشف عن الكحول في دم يصل إلى 70٪ من البالغين الذين غرقوا مقارنةً بالخطر الطبيعي الذي يعزى إلى 10٪ -30٪ ، مما يعني أن الكحول يلعب دوراً كبيراً في نسبة كبيرة من البالغين. الغرق. لكي نلخص: الأكل + السباحة = لا زيادة في الخطر ؛ شرب + السباحة = زيادة كبيرة في الخطر.
• من المثير للاهتمام أن هذه الأسطورة "الماء / الأكل" لم تنتشر ليس فقط للسباحة ، ولكن بعض الناس يعتقدون أيضًا أنه لا يجب أن تأخذ حمامًا بعد تناول الطعام أيضًا ، أو قد تغرق. كيف يعملون هذا واحد؟ المنطق المعيب وراء هذا هو أن تناول الطعام يرفع درجة حرارة الجسم بشكل عام وأن تكون في الحمام الساخن حقاً بعد تناول الطعام مباشرة قد يجعلك تفرط في النوم أكثر وأكثر. هذا مرة أخرى ليس منطقيا سليما علميا.
• ومن المثير للاهتمام ، في حين أن التشنجات العضلية شائعة للغاية ، فإن حوالي 5٪ من الأشخاص يقولون أنهم لم يتعرضوا لتشنج عضلي واحد في حياتهم كلها.
• وتشير التقديرات إلى أن نحو 1.2 مليون شخص يموتون كل عام بسبب الغرق وأن حوالي 10 ملايين شخص يغرقون جزئيا ، لكنهم يتم إنقاذهم في مراحل مختلفة من عملية الغرق قبل الموت. حوالي نصف الوفيات أو الغرق الجزئي للأطفال.
• ومن المثير للاهتمام أن ما يقرب من ثلث الأطفال الذين يغرقون يقومون بذلك في أماكن قريبة جداً من منازلهم ، حيث أن العديد من هذه الحالات كانت حالات طارئة من الفيضانات أو ما شابه ذلك.
• حوالي 3/4 من جميع ضحايا الغرق لا يعرفون كيفية السباحة.
• أعلى مخاطر الغرق حسب الفئة العمرية هي كالتالي: 0-5؛ 20-25. و 60 فما فوق. بالنسبة للفئة العمرية الأولى ، تحدث غالبية حالات الغرق غير المتعلقة بالطوارئ في أحواض الفناء الخلفي أو أحواض الاستحمام عند ترك الأطفال دون إشراف. يُنظَر إلى أن المجموعة العمرية من 20 إلى 25 سنة تغرق في الغالب بسبب كونها أكثر استعدادًا لتحمل المخاطر وخاصة زيادة استهلاك الكحول المفرط خلال الأنشطة المائية.
• ما يقرب من 40 ٪ من جميع ضحايا الغرق غير الطارئة (غير الفيضانات / العاصفة / الخ) يقومون بذلك على بعد 6 أقدام من الشاطئ أو حافة البركة. بالإضافة إلى ذلك ، يغرق ما يقرب من 25 ٪ في أقل من 3 أقدام من الماء.
• أخيراً ، أكثر من 30٪ من الوفيات الناجمة عن الغرق تحدث بعد حلول الظلام ، مع ارتفاع حاد في عدد الوفيات التي تحدث بسبب حوادث القوارب.